Rééquilibrer son corps, son énergie, son esprit, ses émotions

Votre avenir est lié à votre santé

Ce mot Japon­ais tout sim­ple sig­ni­fie «Bonne Santé» ! Le mot Genki intè­gre l’idéogramme «気»-Ki – qui en Japon­ais désigne l’énergie vitale par­courant tout le corps et le main­tenant ainsi en vie et en bonne santé !

C’est sur cette énergie que nous allons tra­vailler AVEC VOUS pour VOUS GARDER EN BONNE SANTE !

En effet, nous n’avons pas pour ambi­tion de créer une énième activ­ité bien être et détente.. De par notre for­ma­tion de Masseurs Kinésithérapeutes (M.K.D.E), notre but est plutôt de pro­mou­voir la préven­tion de VOTRE SANTÉ grâce à dif­férentes tech­niques de tra­vail physiques, émo­tion­nelles et énergé­tiques qui vous con­duiront par la suite à une santé au top et un bien être durable.

– CATHERINE UTERBER

quelques notions

les choses à faire

Couleur: Le jaune! Du jaune sable à aux bruns en passant par l'ocre! Si vous avez subitement envie de jaune que ce soit pour décorer votre maison, vous habiller ou autre faites le! Cela signifie que vous avez besoin de nourrir votre élément Terre! Activité: la position assise, non dans le sens rester assis la journée durant à se concentrer sur un sujet de travail ou devant l'ordinateur, mais s'assoir pour être en contact avec l'élément de la saison et en profiter pour se recentrer. A savoir qu'être assis sur un tapis dans votre salle à manger vous permet d'être en contact avec la terre, je ne vous dis pas de sortir et de vous assoir en pleine terre!! Mais si vous préférez cela est tout à fait possible!!! De même travaillez la terre de quelque manière que vous voulez: jardinage, poterie, maçonnerie, châteaux de sable... c'est une manière de travailler votre terre. Vous pouvez aussi méditer, sur un sujet en particulier ou pas. Pour méditer nous n'avons besoin de rien! Juste s'assoir et respirer, se recentrer, observer sa respiration et la faire la plus lente possible par exemple est une façon de méditer. Le psychique: la pensée, la réflexion. L'intersaison est nommée dans d'autres cultures l'été indien, elle représente alors une saison entre l'été et l'automne c'est à dire "la rentrée". Cette période est souvent synonyme d'un nouveau départ aussi bien scolaire que professionnel ou social, nous avons tendance à cette période à faire le bilan, à nous réorganiser, nous réorienter... Nous nous recentrons ("revenir au centre") afin de prendre un nouveau et meilleur départ. Même si ce besoin de se recentrer est souvent plus fort lors de "la rentrée" (je met entre guillemets, nous ne sommes plus des enfants, quoi que...!!!), sachez qu'il est important de le faire lors de chaque intersaison. Se recentrer implique un retour sur soi, une évaluation de ce qu'il s'est passé la saison précédente afin d'aborder la nouvelle de manière progressive.

L'alimentation

Simplifiez et allégez vos repas afin de retrouver un équilibre s'il a été perdu durant la saison précédente. Préférez des aliments cuits et chauds. Pour ceux dont la santé le permet, vous pouvez faire une diète par semaine (de un repas). Vous pouvez à l'intersaison du mois de mars faire une détoxification de votre foie (organe lié à la saison du printemps) afin d'aborder le printemps plus serein. N'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien. Bien sûr je parle de détoxification naturelle, évitez la chimie! Le foie étant le filtre du sang tous les restes de médicaments que vous ingérez vont le fatiguer! La saveur de l'intersaison est le sucré (mais ne mangez pas que du chocolat ou des bonbons!!! La saveur sucrée se retrouve dans toute sortes d'aliments (betterave, potirons, carottes, épeautre, maïs, quinoa,lentille, oignon, pomme de terre...).

les huiles essentielles

Voici quelques huiles essentielles à posséder dans sa pharmacie :

HE mandarinier

HE lavande

Toutes deux sont anti-dépressives, sympathicolytiques (la transition été/automne étant difficile du point de vue du moral, et du climat qui ne vas pas forcément pour le mieux, de la rentrée des classes et la tombée des impôts et autres taxes qui alourdissent le quota de feuilles tombées pour l’automne!).

HE eucalyptus, en respirant cette HE vous dégagez vos sinus, ou en massage sur les points réflexes de poumons et sur les sinus, en massage sur la rate et le foie elle permet de se libérer des frustrations et de la colère dues à des besoins non comblés.

 

NB: elles ne se substituent aucunement à un traitement médical mais peuvent le seconder. Chaque personne étant différente demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien quant à l’huile essentielle la plus adaptée pour vous.

les activités

Shi­atsu, Reiki, Mas­sage aux huiles essen­tielles, Relax­ation, Gym­nas­tique énergétique.